​​Natural Movement® とは、人間の自然な動きをメソッドとして捉え、それらのスキルを実践に基づき構成された健康とフィットネスの分野です。 ​

MovNat®の根幹となるGround Movementを始めとする呼吸法、歩く、走る、跳ぶ、跳ねる、バランスを取る、登る、泳ぐ（および関連する水中技術）、持ち上げる、物を運ぶ、投げる、キャッチする、打撃やグラップリングなどの護身術などが含まれます。​

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身体的反応を必要とする実践的状況に適した運動スキルと全体的な身体能力を習得します。​

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つまり、そのようなコンピテンシーは時代やトレンドに左右されず、日常生活を含むあらゆる場面で役に立つ方法です。​

コンピテンシーとは優れた成果を創出する個人の能力・行動特性を指します。​

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Natural Movement®は、身体と心のつながり、自然とのつながり、そしてそれらに対し尊重を強調するマインドフルな実践的な運動でもあります。​​